2019.09.24更新
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さて9月も終盤、心地よい風に秋の訪れを感じます。食もそう、青果コーナーで秋野菜をみかけるようになりました。いろいろございますが、目をひくのが「れんこん」です！
九州の隣県、山口県岩国市は、れんこんの産地として知られ、なんと江戸時代には栽培をしていたとの記録が残っているようでございます。独特の食感は五感を潤し、また古くから祝いの席で食べ継がれてきた縁起物の食材です。
れんこんは栄養も満点、まずビタミンＣが豊富、さらに糖質・脂質の代謝に不可欠なパントテン酸が含まれております。加えて、不溶性の食物繊維がたっぷり、便秘でお困りの方は上手に摂取すると良いですね。
揚げてよし！・・・炒めてよし！・・・煮てよし！・・・酢漬けもまたよし！！・・・さあ、秋の食材で食卓を彩ってみてはいかがでしょうか。
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2019.09.06更新
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さて、毎年9月は「がん征圧月間」です。今年のスローガンは”がん検診 あなたを守る 新習慣”・・・あなたはがん検診を受けておられますか？
生涯、日本人の2人に1人ががんに罹患するといわれる時代、他人事ではありません。がん予防のため生活習慣の改善はもちろん大切です。そして、がんの早期発見のためには「がん検診」が不可欠です。
いよいよ、あと1ヶ月で秋の大祭ながさきくんち、長崎っ子の胸高鳴る季節がやってきます。祭りの秋、芸術の秋、スポーツの秋の到来です。そして、今年はもうワンプラス、健康の秋にしてみませんか！
当院は長崎市胃がん（内視鏡検査）検診、大腸がん（便潜血反応検査）検診が可能です。あなたとあなたの大切な人のため、ぜひご夫婦で、親子でお出かけになりませんか・・・ご予約、お待ちしております！！
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2019.08.23更新
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さて、ながさきのお盆の伝統行事である精霊流しを終え、そして昨日、夏の全国高校野球大会が閉幕しました。夏の大きな行事をひとつ経るごとに季節は秋にむかってすすんでいくのでしょうか、今日は二十四節気のひとつ「処暑」です。日に日に暑さがおさまっていく頃といわれております。
さあ、また季節の変わり目をむかえますね。気温の変動や、室内外の温度差、加えて時節柄、台風接近による気圧の変化など気象条件や生活環境が大きく体調に影響する時季です。
急に食欲がおちたり、ムカムカ吐き気があったり、不快な胸やけの出現やチクチクするお腹の痛み、頻繁な下痢など不調を感じる方が多くございます。
気になる症状や健康上のお悩みがありましたら、お気軽に私どもにご相談くださいませ。お待ちしております。
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2019.08.07更新
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8月に入りました。連日の暑さに辟易しつつ、ふと暦に目をむけますと、明日８日は「立秋」です。秋の心地良い風を感じるのは、まだまだ当面先のようでして、皆々様、この”うだる暑さ”の中、体調はいかがでしょうか？
こうも暑いと、食欲がおちる方、多くございます。そんな時は、しょうがやわさび、こしょうなどの香辛料やしそ、ねぎ、みょうがといった香味野菜を加えてみましょう。目にも涼やかで、豊かにひろがる香りが食欲を誘ってくれるといわれております。
また、レモンやオレンジ、梅干しなどに含まれるクエン酸は疲労を取り除く働きがあり、この時季にはぴったりの食材です。
そう・・・香りもごちそう！・・・見て、感じて、五感で食を楽しみ、元気に酷暑を乗りきりましょう。
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2019.07.23更新
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今朝、ラジオ体操にむかう元気いっぱいの子どもたちを見かけました。夏の到来を感じますね。さて、今年も猛暑が予想されておりますが、皆々様、体調はいかがでしょうか。
さあ、この暑い夏を元気に過ごすためには、やはり食生活が大切です。
夏場は往々にして食しやすい麺類の出番が増し、いわゆる”炭水化物多め”かつ”そのひと品のみ”のメニューに偏りがちです。ですので、できる限り数多くの食材を摂るように心がけましょう。気になる米や麺類などの炭水化物はビタミンB１のちからでエネルギーへと変化していきます。摂り過ぎには、そう、くれぐれも注意して、ビタミンB１たっぷりのブタ肉やうなぎ、大豆、枝豆などの食材を「上手く」取り入れ「美味い」食を楽しみ、元気に夏を過ごしましょう！
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2019.07.05更新
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７月に入りました。７日は二十四節気のひとつ「小暑」で、暑さが本格的になっていく頃とされております。さあ、このジメジメムシムシした暑さのあと、季節は”夏”・・・うだるような暑さがやってきます。
季節といえば、そう、お勤めの方は”春”の健康診断の結果がそろそろお手元に届いているのではないでしょうか？血圧、血糖、脂質などなど、気になる数値、項目はございませんか。気がかりなことは放置せず、どうぞ当院へご相談にお越しくださいませ。
本年も厳しい暑さが予想されております。しっかり体調を整え、来たる暑さに備えましょう！！
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2019.06.21更新
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先日、鮮魚屋さんで新鮮な”あじ”を見かけました。お馴染みのお魚ですが、それもそのはず、ここ長崎が漁獲量日本一とのこと。「ごんあじ」「旬あじ」などブランド化され全国的にもファンが多いといわれるこのながさきのあじ、4月から7月頃、旬を迎えるようでございます。
あじはからだをつくる良質なたんぱく質が豊富で、そのほかビタミンB群、カルシウムがバランスよく含まれた栄養満点の食材です。さらにはDHA,EPAを多く含み、血液をサラサラにする効果が期待できます。
新鮮なものはお刺身に、そのほかフライやさっぱりジューシーな南蛮漬けもいいですね。「食で元気に」・・・ぜひ今宵の食卓に”あじ”をどうぞ！！
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2019.06.03更新
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６月をむかえた長崎のまち。雨のしずくと紫陽花・・・この時季ならではの風景が美しいですね。
さて、５月末には日本各地で最高気温の記録を更新するなど早くも厳しい暑さに見舞われております。急激な気温変化、そして梅雨時期特有のジメジメムシムシしたお天気・・・気候が大きく影響し体調をくずす方が多いようです。
食欲がない、もたれる、お腹がはる、食べ物がつかえている感じがするなど不快な症状はございませんか？このようなお悩みがございましたら、ぜひ私どもへご相談下さいませ。
さあ「まもなく梅雨入り」です。しっかりと体調を整え、元気にこの時季を過ごしましょう！
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2019.05.20更新
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5月も半ばを過ぎました。初夏、おいしい野菜で店頭は大賑わいです。なかでもひときわ目をひくのが「マメ類」です。そら豆、スナップえんどう、グリーンピース・・・ふっくらまるまるとした愛らしいかたち、みずみずしいグリーンの色彩、食卓が華やかになります。
このマメ類、からだをつくるたんぱく質、代謝に関与するビタミンB群、カルシウムや鉄などのミネラル成分、その他食物繊維など小さいながらも実に栄養がぎっしり、ぜひぜひ食していただきたい食材です。
さあ、まめに「マメ」を！！・・・健康づくりに役立てましょう。
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2019.05.07更新
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新緑の風薫るさわやかな季節になりました。新たな令和の時代をむかえ様々な人が様々なかたちで、元気にはつらつと輝いてみえる中、なんだか体調不良を感じている方おられませんか？
そう、俗に申します「５月病」・・・誘因とされているのが、例えば春からはじまった新生活による日常の変化、それらに伴う緊張やストレス、その他、年度はじめ特有の多忙や季節の変わり目など、取り巻く環境に影響され心身の不調を感じることをいいます。
食欲がない、吐き気がする、お腹のチクチクする痛みが続く、ひどい胸やけ・・・このような症状でお困りではないでしょうか。
無理をせず、我慢なさらず、一度受診なさいませんか。お勤め、学業、繰り返す日々の生活、いずれにしても「健康あってこそ」です。ご相談お待ちしております。
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