師走も末、寒くなりましたね。2024年、残す日数もあとわずかです。さあ、元気に活動、おいしく栄養、ゆっくり睡眠で風邪知らず、年末年始の雰囲気をからだいっぱい楽しみましょう！
そして、皆々様どうぞお健やかに佳き新年をお迎えくださいませ。当院の年内診療は12月28日（土）13時まで、新年は1月4日（土）から診療開始でございます。
2024.11.28更新
冬の香り
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さて、11月も末、冷え込みが強まってきましたね。秋深し、冬野菜のおいしい季節の到来です。カボチャにかぶ、大根、白菜・・・あったかい湯気が沸き立つお料理の出番です。
今日は、秋から冬にかけて旬を迎える「白菜」の魅力をお届けいたします。白菜は低カロリーですが、栄養はぎっしりです。ビタミン類、食物繊維、ミネラルがとっても豊富です。特にビタミンCがたっぷり含まれ、風邪予防効果が期待できます。収穫前の白菜は、冬の寒さの深まりとともに甘みが増すと言われています。寒い期間、おいしい白菜が長く楽しめますね。
さあ、お鍋の材料としてはもちろん、漬物、サラダ、煮浸し、味噌汁の具材、さっと炒めても美味なる白菜、おいしさは無限大です。さあ、今宵は何をつくりましょうか。白菜が奏でる「冬の香り」を五感で満喫しましょう！
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2024.11.11更新
11／11（月）診療時間変更のお知らせ
誠に勝手ではございますが、本日11月11日（月）は都合により17時にて理事長：池田幸紀が退勤いたします。初めて当院へお越しいただく方の診療が難しい状況です。再診の方に関しましては18時まで処方箋発行の対応が可能です。
ご不便・ご迷惑をおかけいたします。何とぞ、ご理解のほどお願い申し上げます。
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2024.10.26更新
良い時季
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秋の大祭「長崎くんち」を終えた10月も末、暑さは少しずつ落ち着きをみせ、見上げる空高く、朝夕は心地よい風を感じます。ようやく秋の足音が大きくなってきました。秋といえば・・・「食！」・・・大地からおいしい便りが届く季節です。やわらかな甘さ、紅葉を思わせる彩り、そしてホクホクとした食感をもつ食材が多いですよね。栗、りんご、柿にさつまいも、どれもおいしさいっぱいの魅力的な食材です。
ところがです。
おいしい旬をおいしく味わいたいと思っているのに、秋の過ごしやすいさわやかな気候であるはずなのに、なんだか食がすすまない、体がだるい、疲れる、疲れがとれない、このような症状でのお困りございませんか。朝夕と日中の気温差が大きく、また日ごとの温度差も変動が大きい、こういった影響もあるのでしょうか、お悩みの方が目立つようになってきました。もし症状でお困りでしたら、どうぞ私どもにご相談くださいませ。
さあ、自然美しい「良い時季」です。体調を整え、からだとこころで恵みの秋を楽しみましょう！
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2024.09.27更新
さあ、秋！
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中秋の名月、秋分の日、秋のお彼岸・・・耳に届く季節の言葉の数々、そして気がつけば夜明けは遅く、夕暮れは早くなり、時は巡って秋の気配を少しずつ感じるようにもなった9月も末です。
さあ、季節の変わり目をむかえました。近ごろ、体調はいかがでしょうか。日ごと気温や湿度が変わり、そういった気候の影響もあるのでしょうか・・・疲れやすい、食欲がない、ムカムカ吐き気がする、立ちくらみがあるなど、なんとも不快でつらい症状で悩む方が増えてきました。また、便秘と下痢を繰り返し、日常生活やお勤めに難儀を生じているとのご相談も多くお受けしています。皆様、からだのお困りごとや健康上の気がかりなどございませんか。何かありましたら、どうぞ私どもにご相談くださいませ。
「さあ、秋！」さわやかでこころ弾む良い季節です。体調を整え、秋を彩る食を楽しみ、からだいっぱい秋を満喫しましょう。
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2024.08.27更新
夏のおわり
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スポーツの祭典、夏のパリオリンピックが次の開催都市ロサンゼルスへとバトンがつながれ、そして先週は若人の熱き試合の連続だった全国高校野球大会が幕を閉じました。道沿いに目をむけますと夕陽が静かにヒマワリを照らす風景に出会い、何となく「夏のおわり」を感じる8月の末です。
・・・とは申せ、まだまだ日中は残暑厳しい毎日です。屋内屋外の温度差に加え、台風接近による気温や湿度、気圧の変化が大きいこの時季、いわゆる”暑さ疲れ”も影響して体調不良を感じる方が多いようです。
食欲がない、疲れが続く、お腹の痛みがある、下痢しやすい、何だか便秘気味・・・お心当たりございませんか？気になる症状や健康上のお悩みがありましたら、どうぞ私どもにご相談くださいませ。お待ちしておりますね。
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2024.07.26更新
ちょっぴりの工夫
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どこまでも続く青い空にわき立つ白い雲、太陽ふりそそぐ夏色の長崎のまちです。先日、西日本全域で梅雨明けが発表され、いよいよ本格的な暑さのシーズンを迎えました。
さてさて、暑さの中ですが、皆々様・・・”食”・・・摂れていますでしょうか？つるつるっとのど越しの良い麵料理、さらさらっとお茶漬けなどは、この時季ならではの手軽さとおいしさで食卓への出番も多いかと思います。
今日はせっかくですので、これらにもうひと工夫で栄養素が摂れるようご紹介しますね。
さあ、この暑さを乗り切るためには様々な栄養素をバランスよく取り入れることが望まれます。汗で失われたミネラルを補充したり、体力増進や疲労回復のためのタンパク質やビタミン類が必要です。例えば麺料理には薬味としてショウガやねぎ、みょうがや青じそなどの香味野菜をプラスしてみましょう。香りもさわやかで食欲までも誘います。タンパク質摂取には豚肉が良いですね。疲労回復のための栄養素が豊富です。甘辛く炒めて丼ものにしたり、さっと茹でて野菜とともに冷しゃぶはいかがでしょうか。その他、ねばねば食材もおすすめです。オクラに長いも、モロヘイヤなどは夏場に必要な栄養素を豊富に含んでいます。
ほんの少しの量でも構いません。「ちょっぴりの工夫」でいろいろな食材を取り入れてみましょう。そのひと手間で、しっかりと栄養分は摂れますよ。暑い中ですが食を楽しみながら、元気に夏を過ごしましょう！
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2024.06.25更新
無理せず、我慢せず
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雨のしずくを湛えた色とりどりのあじさいが美しい6月、ここ長崎のまちも梅雨入りしたようですね。田畑を潤す恵みの雨・・・ではありますが・・・ジメジメムシムシ、快適とは言い難い連日の雨です。
そして、キリキリにムカムカといった症状ありませんでしょうか。そう、梅雨に入りましてから以降、お腹やみぞおちが痛んだり、胸やけやむかつき等で悩む方が増えてきました。気温、気圧、湿度といったお天気の様子や年度初め特有の忙しさ、春からの新生活疲れなど様々な誘因が考えられますが、これら状況にお心当たりございませんでしょうか？
気になる症状がありましたら「無理をせず、我慢せず」どうぞご相談くださいませ。お待ちしております。
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2024.05.28更新
季節の良いうちに
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皐月の新緑美しく日ごと青さは増し、吹きぬける風のさわやかさを体いっぱいに感じる日々・・・と思っておりましたら奄美、沖縄地方は早くも梅雨入りしたとの報が届き、どうやら季節の変わり目を迎えているようでございます。
さあ、この季節の変わり目は不調を感じやすい時季でもあります。なんだか疲れる、食欲がない、胸やけやのどのつかえがある、ムカムカするといった症状や、お腹の痛み、下痢、便秘などで悩む方が少なくありません。
お心当たりございませんか？
梅雨が過ぎると”暑い”夏がやってきます。気になる症状や健康上のお悩みがありましたら「季節の良いうちに」・・・そう早めの受診をなさいませんか。来たる夏に備え、今のうちから準備をいたしましょう！
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